Wanilkano właśnie, z tą konsekwencją u mnie najgorzej grunt, że mam tego świadomość i chcę to zmienić. Również będę trzymała kciuki za Ciebie i zaglądała na Twój wątek. Ja już jestem po dzisiejszym treningu A, a teraz wsuwam posiłek numer 2. Ćwiczyło się super, pot się lał, rewelka W czasie ćwiczeń wpadłam na pomysł,żeby sobie postawić jakić cel [...]
Madujak mnie tak wszyscy chwalą to już się nie ma wyjścia, trzeba trzymać jak Ty to ładnie mówisz "michę" i lecieć z ćwiczeniami Ja dziś pierwszy raz usłyszałam takie komplementy! W sumie fajnie jak Ci ktoś w ogóle cokolwiek powie, że zauważył itp. więc głowa do góry i grzecznie dziękować Paniom z targu Edit: Wystarczylo ponarzekać, [...]
herbata z pokrzywy kilka razy dziennie a co do spalacza to jakiś termogenik :P Niech estro zbije to woda zejdzie :-)) pokrzywa zbije estro? Karpiu, chcesz zrobić rat style? Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-02-26 15:33:38 Co do pokrzywy działałby tutaj dwutorowo. Z tego co wiem to działa dobrze jako diuretyk, tzn jest moczopędna i dwa jako [...]
Dzień 40 Świątek piątek, ale trena trzeba zrobić! Nogi W przysiadach, w ostatniej serii weszło tylko 10 ruchów, nie dałem rady więcej. Wk***iło mnie to, odpocząłem chwilę i podszedłem do ciężaru ponownie, ale dało radę tylko 6 ruchów. Może byśmy wrócili do systemu rampy i regresów? Plecy już trzymam. Może w tej ostatniej serii nie tak bardzo, ale [...]
Biniu, nie ma problemów z dobiegnięciem do kibla :)) po prostu myślałem, że miękki stolec to zła oznaka i chciałem jakoś zareagować. Nie przejmować się? Biniu- nie moge odnaleźć Twojej wypowiedzi na temat robienia masy na j/nj przy oknie 2-3h . Da radę to zrobić dając 3000kcal w dt i dnt rotacja tłuszczy z węglami. Bo wyczytałem ze jest możliwość [...]
Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]
pn. 22.08.2011 KLATKA -wl 60x10 60x10 100x6 120x6 140x3 140x3 140x11 100x20 11 powtórzeń 140-stką weszło z lekkim zapasem na następnym treningu pójdę już na 160 -wyciskanie sztangielek na skosie 50x10 50x10 50x8 tutaj czułem,że jest jeszcze lekko naciągnięta prawa część piersiowego więc robiłem bardzo ostrożnie te ćwiczenie -brama 3 serie po [...]
pn. 29.08.2011 KLATKA -wl 60x20 60x20 100x8 120x3 140x3 160x4 120x15 przy 160 spory zapas na jakieś 2-3 ruchy,ale po tych ostatnich przygodach z różnego rodzaju naciągnięciami boję się iść na max. wyciskanie na skosie(smith) 100x10 100x10 100x9 pompa po wl była tak ogromna,że po prostu nie dałem rady zrobić tego większym ciężarem 100 to było dla [...]
Dziś męczę się z mocnym bólem brzucha i żołądka,chyba jakieś zatrucie lub wirusówka.W robocie do tego zapyerdol,ale jakoś wytrzymałem do fajrantu.Po robocie położyłem się od razu spać,miałem dziś odpuścić trening ale wstałem po 2h i zdecydowałem,że jednak go zrobię,dziś bardzo lekki więc jakoś poszło,ale za to nic nie jadłem od 12,głód jest ale [...]
[...] uzyskania jakiegos rezultatu - dobrej pracy po nich, jak komus na tym zalezy to niezaleznie czy studiuje czy nie bedzie poza obowiazkami myslal i skupial sie co jeszcze moge zrobic, czy daje z siebie wszystko by zdobyc to co chce - kursy, szkolenia ... to mozna porownac do ludzi co chodza na silke, napieprzaja hantlami sztangami bez polotu i nie [...]
Nasi dziadkowie którzy walczyli za ten kraj przewracają się teraz w grobach. Nie za taką Polskę walczyli... Kiedyś nasz kraj to była jedność. Wszyscy byli dla siebie braćmi, mieli wspólny cel, walczyli ramię w ramię... Wszyscy się wspólnie wspierali, smucili, radowali. Uprzedzenia, nienawiść to była rzadka rzecz. Co mamy teraz? Rodacy walczą [...]
Klepa jak poszedłem na basen nie potrafiłem nic, jeden z ratowników podjął się nauki sam na sam - facet po 50-tce. Nie szukałem młodej instruktorki jak Marcel bo to byłby u mnie strzał w kolana %-) lekcji miałem około 10 po 30zł. Ratownik wchodził ze mną do wody, pokazywał jak pływać, tłumaczył i tłumaczył i tłumaczył. W pływaniu najgorsze jest [...]
Powiem tak, mój kolega, kierownik sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) [...]
Z własnych obserwacji z pracy z moimi podopiecznym, którzy borykają się z cukrzyca czy to pierwszego czy drugiego stopnia mogłem zauważyć, że takie rozwiązania sprawdzały się bardzo dobrze przynosząc poprawę zdrowia oraz zamierzone cele. Protokół taki jak dieta samuraja również bardzo dobrze się sprawdzały. Ale nie namawiam, na pewno jesteś pod [...]
jeezuuu, potrzebuję konsultacji z szefostwem... Albowiem tak: Byłam na tym weselu, nie ćwiczyłam przez 4 dni, wstałam wczoraj rano z bólem ud, coś jak skurcz tego typu co dostaje się w łydkę, tylko o stałym charakterze. aż musiałam sie zatrzymywac w drodze na zajecia, bo bolało jak diabli. Byłam na siłce i po skonczeniu cwiczen nie mogłam dojsc z [...]
[...] byly jajecznice na boczku, kotlety z majerankiem bez panierki, pieczenie, piersi z kurczaka z grilla, sosy... takie wypasy... wiec nie zrezygnowalbym, gdybym mogl na tamtej zrobic co chce... ale do spadku tluszczu przy zachowaniu umiesnienia - moim zdaniem super jest dieta bez wegli (chociaz momentami niezdrowa teoretycznie)... i wiem ze sa [...]
[...] ze TAckett to uczen Lee Co do okolicznosci otrzymania certyfikatu od Stefana to hmmm warto sie zastanowic co moja dziewczyna ktora jest w ciazy, jest w stanie napisac i zrobic gdy jest kompletnie wkurzona na to że uwaga uwaga cytat: "Siedzisz z Nimi i do Nich piszesz całymi dniami nic tylko komputer i trening, Oni i tak tego nie [...]
Te foty po redukcji nawet w połowie nie oddają tego jaki z Ciebie musiał być patyk. Mój współlokator jest od ciebie wyższy o jakieś 3-4 cm, waży 70 kg i wygląda strasznie chudo. Jeśli miałbyś to zrobić jeszcze raz z tym doświadczeniem co masz teraz, robiłbyś tak samo? Tzn. drastycznie kalorie w dół i aero na maxa czy zbilansowana z siłką, powoli, [...]
doskonale wiem o co Ci chodziło :), ja uważam, że do tej pory zrobiłem wielkie G, a znajomi z pracy mówią,że zwariowałem i że za chwilę będę anorektyk :) bo już mnie nie ma połowę...nawet mi się już nie chce im tłumaczyć, że w założeniu to ma mnie zniknąć jeszcze dwie takie połowy :)...a już najgorsze to wytłumaczyć im, że to można zrobić [...]
DT pixie:) - Noworoczne wyzwanie
